Highlights: Women's Health Mini Retreat in Deutschland 2026
- Carla Mädel
- Jun 16
- 5 min read
Updated: 7 days ago
Manchmal entstehen die schönsten Ideen aus einem ganz einfachen Wunsch: noch mehr Zeit miteinander zu verbringen.
Genau deshalb haben wir unser erstes Women's Health Mini Retreat ins Leben gerufen – und feiern gleichzeitig eine Premiere:
Zum ersten Mal findet ein Women's Health Camp in Deutschland statt.
Zum ersten Mal treffen wir uns auf dem wunderschönen BOLD Campus, einem Ort, der wie gemacht ist für Bewegung, Erholung und echte Begegnungen. Und ehrlich? Wir sind selbst voller Vorfreude.
Wir freuen uns auf lange Gespräche bis in den Abend, gemeinsame Trainingseinheiten, unzählige Workshops in den großzügigen Räumen, eine Küche, auf die wir uns jetzt schon riesig freuen - Gesund, hochwertig und einfach richtig lecker. Zum ersten Mal werden wir sogar einen eigenen Partyabend mit DJane feiern. Ein gemeinsamer Abend, an dem wir tanzen, lachen und das Leben feiern – so, wie es unsere Community verdient hat.
Mit Laura del Vecchio als Special Guest und einigen Überraschungen, die wir nach und nach verraten, wird dieses Retreat etwas ganz Besonderes.
Und das Beste?
Zum ersten Mal könnt ihr selbst entscheiden, wie viel BESTMOOD ihr möchtet:3 Tage, 4 Tage oder gleich die komplette Woche.
Wir wissen, dass viele zuerst auf den Preis schauen. Aber was man auf den ersten Blick nicht sieht, ist das, was alles in diesem Camp steckt.
Wir möchten, dass ihr einfach ankommt und euch um nichts kümmern müsst. Vom Frühstück bis zum Abendessen. Von den Trainingseinheiten über Workshops bis hin zu den Abendveranstaltungen. Von Wellness über Community bis zu den kleinen Überraschungen zwischendurch. Wir denken an jedes Detail, damit ihr euch ganz auf euch selbst konzentrieren könnt. Genau das macht unsere Camps aus. Nicht einzelne Programmpunkte. Sondern das Gefühl, eine Auszeit zu erleben, bei der einfach alles stimmt.
Wir planen dieses Retreat gerade mit so viel Herzblut, dass wir am liebsten selbst sofort unsere Tasche packen würden. Und wir können es kaum erwarten, diese besonderen Tage gemeinsam mit euch zu erleben.
HYROX First Timer – Dein Einstieg in das Hybrid-Workout mit Expertin Ewi Gorbulenko
Du möchtest HYROX endlich einmal ausprobieren, hast dich bisher aber nicht getraut? Dann ist dieses Einsteigerformat genau das Richtige für dich. Gemeinsam mit Ewi lernst du die wichtigsten Bewegungsabläufe kennen, bekommst einen ersten Einblick in die Welt von HYROX und wirst schnell merken: Es ist viel zugänglicher, als viele denken. Der Fokus liegt auf Spaß, Ausprobieren und einem sicheren Einstieg – ganz ohne Leistungsdruck.
Food, Feelings & Freedom – Vortrag über emotionales Essen mit Ewi Gorbulenko
Warum essen wir manchmal aus Stress, Langeweile oder Emotionen?
In diesem Vortrag spricht Ewi über emotionales Essen, Diätmentalität und die psychologischen Faktoren hinter unserem Essverhalten. Freue dich auf neue Perspektiven und wertvolle Impulse für einen entspannteren und nachhaltigeren Umgang mit Ernährung – ganz ohne Verbote oder schlechtes Gewissen.
Neu: Exklusive Regenerationsmassagen mit Sabrina Blum
Gönn dir während deines Retreats eine Extraportion Regeneration.
Sabrina bietet dir optional buchbare 1:1 Behandlungen an, die perfekt dabei unterstützen, Körper und Geist zu entspannen.
1:1 Regenerationsmassage
Nach intensiven Trainingseinheiten oder einem aktiven Tag hilft die Regenerationsmassage dabei, verspannte Muskulatur zu lockern, die Durchblutung anzuregen und die Erholung zu fördern.
Ideal, um deinem Körper bewusst etwas Gutes zu tun.
1:1 Therapeutische Massage & Lymphdrainage
Diese individuell abgestimmte Behandlung unterstützt den Lymphfluss, kann Schwellungen reduzieren, Verspannungen lösen und die Regeneration fördern.
Eine wohltuende Ergänzung für alle, die ihrem Körper noch mehr Aufmerksamkeit schenken möchten.
Die Massagen sind optional zubuchbar und keine Inklusivleistung.
Eisbaden mit Mental- & Entspannungstrainerin Nina Bacher
Für alle, die den Tag mit einem echten Energie-Kick starten möchten. Gemeinsam mit Nina kannst du jeden Morgen begleitet ins Eisfass steigen. Das angeleitete Eisbaden kann die Regeneration fördern, das Immunsystem unterstützen, den Kreislauf aktivieren und dir dabei helfen, deine mentale Stärke zu trainieren.
Eine Erfahrung, die Überwindung kostet und danach mit einem unbeschreiblichen Gefühl belohnt.
Am ersten Tag gibt es dazu auch einen Einführungs-Workshop mit allen wichtigen Infos zum Eisbaden.
Du bist bereits erfahren im Eisbaden? Kein Problem, dann darfst du natürlich auch alleine einsteigen.
Laura Del Vecchio: Tanz, Empowerment & Female Energy
Laura Del Vecchio (Tänzerin & Choreografin) begleitet uns vom 11. bis 14. August im Camp. Laura arbeitet unter anderem mit Motsi Mabuse zusammen und bringt jede Menge Female Energy, Leidenschaft und Empowerment mit.
Freue dich auf gleich mehrere besondere Sessions:
Femininity Dance Workshop – Reconnect to your female energy
Im Alltag vergessen wir als Frauen oft, uns selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Workshop stärkst du durch Tanz die Verbindung zu dir selbst, nimmst deine Weiblichkeit bewusst wahr und lernst, deine feminine Energie frei zu entfalten. Ein inspirierender Raum voller Bewegung, Selbstvertrauen und Empowerment.
Heels Class
Du liebst gute Musik, starke Vibes und möchtest etwas Neues ausprobieren?
In dieser Heels Class erwarten dich Technik, Basics und eine energiegeladene Choreografie – auch ohne Vorkenntnisse. Perfekt für alle, die ihr Selbstbewusstsein stärken und dabei jede Menge Spaß haben möchten.
R&B Special
Easy Moves, entspannte Vibes und die besten Oldschool-R&B-Hits.
Tauche ein in die legendäre "Old but Gold"-Ära und genieße eine Choreografie, die vor allem eines macht: Spaß. Ein Highlight für alle, die tanzen, abschalten und den Moment genießen möchten.
Stark durch Verbindung mit Linda Blumenstein
Resilienz wird oft mit Themen wie Optimismus, Akzeptanz oder Selbstverantwortung verbunden. In ihrem Vortrag „Stark durch Verbindung – Bindung als Schlüssel zur Resilienz“ richtet Linda den Fokus auf einen häufig unterschätzten Faktor: unsere Beziehungen. Mit spannenden Einblicken aus Neurobiologie und Resilienzforschung zeigt sie, warum unser Nervensystem nicht nur durch innere Stärke, sondern auch durch Verbindung zu anderen Menschen reguliert wird. Freue dich auf wertvolle Impulse und kleine Übungen für mehr innere Stabilität im Alltag.
Silent Walk & Mindful Journaling mit Christin Wagner
Manchmal entstehen die wichtigsten Erkenntnisse in der Stille. Beim Silent Walk mit anschließendem Mindful Journaling schenkst du dir bewusst Zeit zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken. Durch achtsames Gehen in der Natur und gezielte Schreibimpulse gewinnst du neue Klarheit, sortierst deine Gedanken und stärkst die Verbindung zu dir selbst.
Lift Like A Woman mit Ewi
Krafttraining ist weit mehr als Gewichte bewegen. In diesem besonderen Format verbindet Ewi Wissen und Praxis. Nach einem kurzen Input zu Muskelaufbau, Krafttraining und den Besonderheiten des weiblichen Körpers folgt eine gemeinsame Trainingseinheit, in der grundlegende Bewegungsmuster vermittelt werden.
Das Ziel: Frauen die Angst vor Gewichten zu nehmen, Selbstvertrauen aufzubauen und zu zeigen, wie viel Potenzial in Krafttraining steckt.
Und das war noch längst nicht alles ...
Mit jeder Woche wächst das Programm des Women's Health Mini Retreats weiter.
Freue dich auf noch mehr Workouts, Workshops, Expertinnen und besondere Erlebnisse, die deinen Aufenthalt zu einer unvergesslichen Auszeit machen.
Wir freuen uns darauf, diese besondere Woche gemeinsam mit dir zu erleben.
Ob 3, 4 oder 7 Nächte im Bold Campus – sichere dir jetzt deinen Platz beim Women's Health Mini Retreat in Deutschland nur 20 Minuten von Frankfurt entfernt und freue dich auf eine aktive Auszeit voller Bewegung, Inspiration und Gemeinschaft.
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