Entdecke sieben Gründe, warum ein Aktivurlaub im Winter mit Sonne, Bewegung und bewusster Erholung neue Energie schenkt und weshalb Gran Canaria dafür ideal ist.

Eisbaden wird oft als Wundermittel gefeiert. Doch was passiert dabei wirklich im Körper? Wir erklären die Wirkung, räumen mit Mythen auf und zeigen, worauf es ankommt.

Fitnessurlaub auf Gran Canaria neu erleben: Freue dich auf Workouts, Padel, Yoga, Recovery, Community und perfekte Trainingsbedingungen im Sport Hotel Monte Feliz.

Mit 33 Jahren musste ich lernen, dass Erfolg, Leistung und eine volle To-do-Liste nicht alles sind. Eine Zeit der Erschöpfung veränderte meinen Blick auf Gesundheit, Bewegung und Selbstfürsorge – und führte mich schließlich zur Übernahme der Women's Health Camps. Eine persönliche Geschichte über Mut, Neuanfänge und die Kraft echter Verbindungen.

Bildungsurlaub: Ein Recht, das viele gar nicht nutzen.

Neue Highlights für das Women's Health Mini Retreat in Deutschland im Taunus im Bold Campus: HYROX First Timer, Eisbaden, inspirierende Workshops, Massagen und vieles mehr. Wähle zwischen 3, 4 oder 7 Nächten und freue dich auf deine aktive Auszeit.

Zum 15-jährigen Jubiläum hat die Women's Health 15 Frauen porträtiert, die auf ganz unterschiedliche Weise inspirieren, bewegen und Veränderungen anstoßen. Unter dem Titel „15 Voices“ kommen starke Persönlichkeiten zu Wort, die für Mut, Entwicklung, Gesundheit und gesellschaftlichen Wandel stehen. Eine dieser Stimmen ist unser Vorstand Nadine Przybylski. In der Jubiläumsausgabe erzählt sie von ihrem Weg von der Teilnehmerin zum Vorstand der Women's Health Camps, von der Entsc

Wie beschreibt man zwei Wochen, die sich nach so viel mehr anfühlen als einem Fitnesscamp? Vielleicht mit dem Gefühl von sandigen Füßen beim Barfußtanzen am Strand. Vielleicht mit dem Gefühl einer herzerwärmenden Umarmung beim Closing Circle. Vielleicht mit dem wohl magischsten Sonnenuntergang zu unserem "Sundown Slow Flow", bei dem plötzlich alles still wurde, weil niemand fassen konnte, wie einzigartig dieser Moment gerade war. Genau darum geht es! Ums Fühlen, Erleben und d

Die Digitalisierung hat unseren Berufsalltag verändert. Wir sind immer online und müssen teilweise auch mit deutlich mehr Arbeitsbelastung umgehen. Selbst wenn wir uns wirklich bemühen uns immer wieder selbst zu motivieren, gute Gewohnheiten zu pflegen – wie beispielsweise Meditieren, Bewegung oder das angesagte tägliche Journaling – so erscheint das meist ein paar Tage lang sehr sinnvoll und umsetzbar, wird aber schnell mal lästig. Die Mentale Stärke ist ausschlaggebend dafü

In fast keiner anderen Sportart spielen Ernährungsdetails für den Erfolg oder Misserfolg eine so große Rolle wie im Ausdauersport. Schon im Training müssen die Sportler auf ihre Ernährung achten, denn die oft langen Trainingsdistanzen gehen an die Substanz – der Körper verliert Energie, die wieder aufgefüllt werden muss, um eine optimale Regeneration zu erreichen und eine Leistungssteigerung zu erzielen.

Das Immunsystem ist lebenswichtig für uns. Es schützt nicht nur unseren Körper vor Schadstoffen oder Krankheitserregern, sondern es umfasst verschiedene Organe, Zellarten und Eiweiße. Solange unsere körpereigene Abwehr reibungslos funktioniert, ist unser Immunsystem stark und gesund. Wenn unser Immunsystem im Körper aber versagt, weil es beispielsweise durch einen Krankheitserreger geschwächt wird, wird man krank.

Wer täglich zur selben Zeit schlafen geht und auch zur selben Zeit aufwacht, tut seiner Schlafqualität etwas Gutes: Der Körper gewöhnt sich daran und die innere, biologische Uhr weiß, wann es Zeit ist runterzufahren und auch wieder aufzustehen.

In der heutigen Zeit ist der Begriff Empowerment überall verbreitet – Menschen sprechen darüber, viele fühlen sich auch verstanden und andere wiederum versuchen eine langfristige Veränderung bei sich selbst und in der Gesellschaft zu erwirken.